الأسئلة الأكثر تفاعلاً سؤال من أنثى سنة تغذية انا ام مرضعة تناول بذور الاكبي هل تؤثر في الرضيع لاني اصبحت اعاني من فقدان شهية واصبحت اعاني من نحافة وسمعت ان بذور الاكبي تزيد الوزن أجاب عن السؤال
جديد منتدى الطبي ماما شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات
تدعم صحة القلب والدماغ، وتساعد في تقليل الالتهابات، ومن أهم مصادرها، الأسماك الدهنية مثل السلمون، بذور الكتان، الجوز، وزيت السمك.
وصولك لعمر الأربعين يعني أنك وصلت للنضح العقلي اللازم كي لا تكترث لكلام الناس، ولا تولي أي أهمية لأحكام الناس حول ما تقوم به، وهذا أيضاً يعتمد على قوة الشخصية التي تلعب دوراً في هذا الأمر، لذا أثمن نصائح عمر الأربعين هي أن تعيش حياتك وأن تقوم بكل ما تحبه دون أن تستمع حتى لرأي الناس فيما تفعل.
لا تقل أهمية الصحة النفسية عن الصحة الجسدية، وهناك من يعاني من الاكتئاب والاحباط لدخوله الأربعين، وهذا خطأ!
كن أكثر حيوية بالفعل وكن واثقا من نفسك في أثناء الحديث (بيكسابي) النشاط البدني
الأطعمة الغنية بالألياف والأطعمة منخفضة الكوليسترول: للحفاظ على صحة القلب.
بعد سن الخمسين.. إليك قائمة الأطعمة الصحية التي يجب تناولها
من الممكن مع التقدم في العمر تقل مدة النوم، وفي عمر الأربعين يبدأ الأرق والتعرق الليلي مع تغيّر الهرمونات، خاصة عند النساء، ويؤثر هذا على جودة النوم، ولذلك من الأفضل الابتعاد عن المنبهات وتناول الكافيين بحكمة، والذهاب للنوم في موعد محدد يوميا.
مما يعني ضعف نور قدرة الخلايا بعد الاربعين على ايض و حرق الجلوكوز داخل مايتوكندريا الخلية.
اقرأ المزيد دليل تغذية الطفل منذ ولادته حتى السنة الأولى
تتكون من حفنة مكسرات أو فول سوداني، والمكسرات تحتوي على نسبة من الدهون غير المشبعة تخفض نسبة الكوليسترول الضار الذي يزيد معدله بجسم الإنسان بعد سن الأربعين، كما يوجد بها فيتامين "هـ" الضروري لنضارة البشرة وحفظ القدرة الجنسية عند الرجال، ومعدلات التبويض عند النساء.
لا يفضل ارتداء الملابس ذات الطيات سواء السراويل أو الفساتين لأصحاب الأجسام الممتلئة، فالطيات تضيف شكلا أكثر انتفاخا للجسم الممتلئ بالفعل.
بالطبع -عزيزتي- يمكنك تطبيق مزيد من النصائح للحفاظ على مظهرك الشبابي والتمتع بصحة جيدة، ومنها على سبيل المثال: